Дела для бездельников

В лесах, горах, на море и под водой

Previous Entry Share Next Entry
До марафона 9 недель
Портрет
shchsg

До марафона осталось 9 недель.

Я переехал на дачу в Солнечное, и теперь начинаются тренировки.

В городе зимой по заснеженным тропинкам Юнтоловского парка можно было только изображать бег. Бегал по часам. Особенно не нагружая ногу. Общая выносливость. Физкультура.

 

Здесь, за городом, дорожка вдоль шоссе до Зеленогорска очистилась от снега и можно приступить к спортивной части подготовки. Когда бежишь по километровым столбам, засекая время и затем, сравнивая его с прошлогодними результатами, это мероприятие я уже  называю спортом. Для меня это так и есть. Правда, соревнуюсь с собой прошлогодней давности.

Пробежал 30 км за 2 часа 53 минуты.

10 км 47 минут.

В прошлом году бегал быстрее, но в июне.

Радует, что стопа пока даёт бегать. Главное в этом году - обойтись без травм.

 

А как здорово здесь бегать!  Здесь весенний, пока ещё холодный воздух, кажется, можно пить, пить и пить...

Мне кажется, что в городе я дышу в половину своих лёгких. Или сами лёгкие не хотят впускать запылённый и загазованный воздух.
Авиационным  двигателям «вредно питаться» вулканической пылью, а человеческий организм  оказывется намного выносливее. Хотя без воздуха человек не может прожить и несколько минут, мы, "дети асфальта", не замечаем разницы в качестве нашего основного "продукта питания".
После возвращения с гор или морского похода требуется всего несколько дней чтобы привыкнуть к городскому суррогату праны. 
   

 Составил план подготовки на эти 9 недель.

23 мая планирую старт в Сестрорецком полумарафоне. И на следующей за ним неделе надо пробежать 36 км.

Надо постараться поддерживать на последних 4 неделях перед соревнованиями недельный объём в 100км.

Это основные моменты.


?

Log in

No account? Create an account